Accessoires pour votre Trampoline
Trampolines viennent de toutes formes et tailles, mais ils viennent aussi avec un certain nombre d'accessoires afin d'obtenir le meilleur d'eux et mettre un peu de variété dans votre utilisation. Ainsi que les Add-ons évidentes comme les filets de l'enceinte, les trampolines peuvent également venir avec une foule d'accessoires conçus pour réduire l'encombrement et augmenter le plaisir.
Enfants et adultes à stocker leurs chaussures de la route afin que personne ne puisse trébucher sur eux lors de l'obtention ou non du trampoline permettent comme un sac à chaussures. Ils fournissent également un endroit pour les utilisateurs de stocker des portefeuilles, montres, téléphones et autres éléments qu'ils pourraient potentiellement perdre, drop ou pause tandis que sur le trampoline.
Il y a des autres éléments conçus pour améliorer l'expérience de trampoline comme les panneaux de rebondir. Avec talonnettes matelassé et réglable strabs, le Bounce Board permet à l'utilisateur d'effectuer des tours et sauts sur le trampoline, semblable à un skateur. En fait, beaucoup de gens disent que c'est un moyen idéal pour pratiquer le surf, snow techniques d'embarquement, ou planche à roulettes. Il fléchit aussi avec le tapis de trampoline, permettant à l'utilisateur d'atteindre quelque hauteur notable pour effectuer des tours.
Autres articles sont à des fins plus pratiques, comme en vous assurant le trampoline ne souffle pas loin. Un kit d'ancrage, cela empêche en vissant le trampoline profondément dans le sol et cerclage vers le bas, il est donc aussi sécurisé que possible. Ces autres accessoires utiles incluent un outil de printemps, qui est conçu pour aider à installer et serrage des ressorts de trampoline.
Éléments tels que des housses de météo, des filets de boîtier et des jupes de sécurité permettent également aux utilisateurs de garder leur trampoline dans le meilleur état possible, tout en préservant la sécurité de l'utilisateur. Échelles d'accès trempoline aident également les utilisateurs à en toute sécurité monter et descendre le trampoline afin de le pour utiliser.
Accessoires tels que ceux-ci sont largement disponibles à Atlantique Trampolines et peuvent améliorer et augmenter la jouissance populaire de trampoline. Vous pouvez également utiliser votre trampoline comme accessoire, surtout si vous avez une piscine. Le nombre de personnes qui utilisent des entrées spectaculaires dans les piscines pendant l'heure d'été a augmenté au cours des années, ce qui rend les trampolines extrêmement populaires lors de parties de la piscine.
Quelque accessoires que vous choisissez d'utiliser, assurez-vous qu'ils sont correctement installés pour maximiser le plaisir et la sécurité des usagers.
Accessoires pour votre Trampoline
Trampoline pointe des cascades a expliqué
Trampoline pointe des cascades a expliqué
Comme votre compétence en trampoline augmente, vous aurez envie d'ajouter des cascades plus difficiles à vos routines.
Tandis que vous apprenez ces cascades avancés, protégez-vous à l'aide d'une ceinture de sécurité, ou ont un guetteur vous guider. Un de la plus élémentaire est le Salto avant.
Apprenez étape par étape. Commencer par un simple coup de menant - un rouleau avant d'une position accroupie. Il pratique plusieurs fois depuis un poste fixe.
Puis passer par là d'un léger rebond. Ajouter graduellement le rebond plus jusqu'à ce que vous pouvez faire le rouleau avant en l'air sans laisser que vos mains touchent le lit.
Et dans un certain temps, vous devriez être prêt à aller dans une plus complète précédant le Salto avant - le Salto avant de genou goutte à goutte de siège. D'un rebond des commandes, des terres dans une goutte de genou.
Comme vous rebondissez vers le haut, faire basculer vers l'avant, saisissant les tibias tandis que vous votre tête de canard. Quand vos jambes commencent à tourner sous vous... Sortez de la tuck et atterrir dans une goutte de siège. Travailler sur le moment de tourner jusqu'à ce que vous frappez le lit uniformément chaque fois. Alors essayez-le sur vos pieds.
Maintenant vous pouvez aller le Salto avant complète d'un rebond des commandes. Après rebondir sur vos pieds, essaie de rester dans votre rotation juste un peu plus longtemps donc vous atterrirez retomber sur vos pieds. Commencez avec un rebond régulier.
Que vous montez, prenez vos tibias et allez dans un serré tuck. Votre corps tourne plus rapidement en position groupée, rendant plus facile à remplir un saut périlleux. Lorsque vos jambes sont presque sous vous... Sortez le tuck et atterrir sur vos pieds, fléchir les genoux pour aider à tuer votre spin. Toujours essayer d'atterrir près de l'endroit même où vous avez commencé. C'est la clé de bonnes culbutes, que ce soit vers l'avant... ou vers l'arrière, comme dans le dos pull. Un coup complet en soi, le pull dos est aussi une bonne période précédant le Salto arrière.
Commencer le pull dos avec un rebond régulier, atterrissant sur la partie inférieure de votre dos, vos mains sous vos cuisses.
En venant vers le haut votre rebond, tirez retour dur sur vos cuisses, cela commence à vous dans un salto arrière Pull qui vous continuez... jusqu'à ce que vos pieds touchent le lit. Puis redressez-vous et atterrir debout. Après avoir appris le timing pour un pull back... vous pouvez essayer un salto arrière complet... ajoutant un petit rebond supplémentaire afin que votre spin vous transportera tous la façon autour de vos pieds à nouveau.
Que vous prenez du lit, redressez votre corps tout en levant les bras et garder votre tête arrière.
Puis élever vos genoux pour vos mains agrippent vos tibias, vous tirant dans une position de repli. Spin à travers votre saut périlleux et lorsque vos jambes sont presque sous toi encore... redresser et poser sur vos pieds. Travailler sur le Salto arrière jusqu'à ce que vous pouvez le faire en toute sécurité sans un pareur ou une ceinture.
Ensuite vous pouvez aller cascade un peu plus difficile... le barani. Dans le beaujean vous commencez un salto avant, faire une demi torsion dans les airs et atterrir sur le lit orienté dans la direction opposée. Mais avant d'essayer un barani d'un stand... conduisent à elle avec un genou barani, à l'aide de vos mains. Dans ce tour de force, vous allez d'un rebond du genou dans une demi torsion et poser sur vos genoux dans la direction opposée.
Démarrer avec une goutte de genou d'atterrissage. Gardez vos bras frais généraux soulevés, prêt à placer sur le lit. Atterrissage... du genou rebond vers l'avant dans une position d'appui renversé, vos jambes au-dessus de coups de pied et en gardant vos bras droit. De l'appui tendu renversé, donnez-vous une demi torsion... donc vos jambes vous transportent sur plus et toi pays sur vos genoux, encore une fois, face à l'autre sens.
Après avoir pratiqué il quelques fois plus, vous devriez être capable de faire le barani genou complet sans laisser que vos mains touchent le lit.
Il y a beaucoup de cascades plus avancés, dont aucune ne peut être apprise au cours de la nuit. Mais en pratiquant leur progressivement et régulièrement, vous trouverez que vous pouvez devenir un artiste interprète ou exécutant bon trampoline et un membre précieux de votre équipe de gymnastique.
Un Guide sur Mini Trampoline exercices
Un Guide sur Mini Trampoline exercices
Les gens recherchent toujours le dernier moyen à mettre en forme. Beaucoup de gens paie chers frais mensuels afin de rejoindre leurs gymnases les, passent leur temps sur des tapis roulants ou des machines elliptiques dans l'espoir de perdre quelques kilos de leur tour de taille. Pour les autres, ils retrouvent courir après la dernière mode ou programme d'exercice sur un publi-reportage, pensant que ce sera la chose qui leur permettront enfin de retrouver la santé.
Cependant, malgré toutes les machines et les programmes qui sont là-bas, tous les gens doivent se mettre en forme sont un simple mini trampoline. Un mini trampoline permet aux sportifs de faire tout le nécessaire pour entrer dans la bonne forme cardiovasculaire tout en tonifiant leur corps en même temps.
Bien sûr, afin de récolter les fruits d'un mini trampoline, une personne doit être capable de l'utiliser correctement. Malheureusement, beaucoup de propriétaires de mini trampoline ne sais pas les exercices appropriés qui permettront eux-mêmes utiliser pleinement l'appareil. Mais avec quelques exercices, un mini trampoline peut être le ticket pour un corps sain et une vie plus saine.
Nombreux exercices de trampoline imitent souvent les autres types de mouvements tout en utilisant les avantages du mini trampoline pour réduire le stress et l'impact de ces exercices. Peut-être, un des exercices plus populaires est la simple Pantin. Pour ce faire, il suffit de démarrer par assembler vos pieds et vos mains à vos côtés. Puis, sautez vers le haut tout en déplaçant vos pieds écartés et élever vos mains au-dessus de votre tête dans un mouvement circulaire. Une fois que vous débarquez, sauter à nouveau et revenir à la position de départ originale.
Un autre exercice populaire sur le mini-trampoline est le cross trainer, conçu pour imiter les machines à ski de fond. Pour cet exercice, levez les mains en face de vous tout en gardant vos jambes ensemble. Quand vous sautez vers le haut, passer une jambe devant vous et l'autre jambe derrière vous. Pendant que vous faites cela, passer un bras vers votre corps tout en étendant complètement l'autre bras en face de vous. Et quand vous sautez encore une fois, inverser ce processus. L'idée, bien sûr, est de reproduire le mouvement d'un skieur de fond.
Bien sûr, le ski de fond n'est pas le seul mouvement, que vous pouvez répliquer sur le trampoline. Un autre mouvement populaire est tout simplement le sprint sur le mini trampoline. La clé de cet exercice est de pomper vraiment vos bras et vos jambes aussi vite que possible pour obtenir le bénéfice complet aérobie. Aussi, si vous le pouvez, essayez d'obtenir ces jambes plus élevée possible rendre l'exercice encore plus intense.
Une chose que beaucoup de propriétaires de trampoline ne comprennent pas est le fait que savoir comment exercer est tout aussi important que de savoir quels exercices à faire. La clé de tout programme d'exercice cardiovasculaire est de soutenir un augmentation du rythme cardiaque sur une période de temps. Ceci est fait en soutenant un exercice pour une période de temps assez long à monter la fréquence cardiaque. Ainsi, il est très important limiter la quantité de temps de repos entre les exercices. Si vous laissez votre fréquence cardiaque tomber tout le chemin jusqu'à son état typique au repos, vous perdrez beaucoup de bénéfice de l'exercice soutenu.
Avec ces simples règles en place, le mini-trampoline ci-dessus exercices volonté quelqu'un obtenir en grande forme en aucun temps.
Un Guide pour l'achat d'un Trampoline
Un Guide pour l'achat d'un Trampoline
Trampolines viennent dans trois formes de base, carrée, rectangulaire et rond--et beaucoup de différentes tailles. Tout en choisissant un trampoline, vous devez envisager sa durabilité et de sécurité, mais aussi sa garantie. Porter une attention particulière pour les garnitures d'armature, sautant les tapis, les ressorts et les cadres.
Le tampon de trame est la partie la plus importante du trampoline. Garnitures d'armature bon assurent une meilleure protection. Regardez l'épaisseur, la largeur et la qualité des matériaux utilisé dans la fabrication du cadre coussin tout en choisissant un trampoline.
L'élément suivant à inspecter minutieusement est le tapis de saut. Assurez-vous qu'il est correctement cousu et capable de supporter le poids d'un adulte. Il existe plusieurs qualités de saut tapis vendus sur le marché aujourd'hui. Le mieux le mat, plus longtemps il durera.
Regarder la qualité des ressorts comme plus au printemps, plu le rebond. Voir si elles risquent d'affaiblir ou d'étirer hors de forme après utilisation.
Le cadre devrait également être suffisamment solide pour supporter le poids de plusieurs personnes, car souvent plus d'un enfant utilise le trampoline en même temps. Un cadre de bon trampoline doit jamais plier ou s'incliner quand mis en place, ni flex lors de l'utilisation.
Meilleure façon d'obtenir un authentique fabricant et le fournisseur d'un trampoline qui répond aux normes de sécurité internationales est de visiter l'International Trampoline Industry Association (ITIA), une association à but non lucratif de fabricants, fournisseurs et distributeurs de, trampolines, trampoline pièces et équipements associés.
Voici quelques-uns des principaux fabricants de trampoline et fournisseurs listés par l'ITIA : Eurotramp, autorité de Trampoline, 1800Trampoline.com, Hedstrom – Ball Bounce et Sport Inc., Soft-Bounce Needak rebondeurs, JumpSport et Super-Fun Trampolines.
Une histoire de Trampolines
Une histoire de Trampolines
Les premiers trampolines ont été aurait été utilisés par les Inuits, qui sert à mélanger entre eux dans les airs sur une peau de Morse. Cela pourrait ont également eu lieu en Europe avec des hommes et des femmes à l'aide d'une couverture ; Ceci est très similaire à la pratique utilisée par les pompiers pour attraper les gens de la chutes de bâtiments. Les tout premiers trampolines ont été fabriqués par Nissen et Griswold en 1934. Ils avaient fait des expériences au moyen d'étirer un peu de toile à et utilisé des ressorts hélicoïdaux, il a été utilisé comme un dispositif de formation pour les gobelets, mais clairement rapidement devenu populaire à part entière. Le nom actuel provient le trampolin mot espagnol qui signifie plongeoir.
Avantages des Trampolines
L'excès de poids est certainement atteignant des niveaux de crise tout au long de la société actuelle et dans ces conditions actuelles n'importe quel type d'activité physique ou même exercice doit être considérée comme bénéfique. Il est souvent difficile d'obtenir votre enfant de les exercer par suite de tous les jeux d'ordinateur ainsi que la nouvelle technologie de qui garde à l'intérieur. Le trampoline réel s'élève à l'épreuve du temps et est aussi un moyen très amusant et agréable pour obtenir votre enfant là dessus à lui et faites-les sauter tout autour. Après quelques minutes, votre fils ou votre fille se lancer se débarrasser d'une énergie vitale. Trampolines sont généralement certainement pas la forme la plus efficace de l'exercice physique pour la réduction de poids, néanmoins nous faire l'effort d'encourager quoi pour les enfants à obtenir dans le jardin jouer et s'amuser. Avec animation enfants actuellement dominée par les jeux vidéo et jeux informatiques, loisirs de manière plus active est un plus. Trampolines sont fantastiques parce qu'ils sont amusants et amusant vraiment devrait se traduire par enfants désireux de le faire. Et à long terme, cela devrait avoir un effet sur la composition corporelle pour ne pas mentionner la santé et du mieux-être.
Autant que les mamans et les papas sont concernés, trampolines sont un moyen fantastique pour emmener les enfants hors de leurs mains pour quelques heures. Passé un certain temps sur un trampoline n'est pas seulement une forme fantastique de l'exercice physique, il peut aider à renforcer la coordination, maîtrise du corps mais aussi mouvement compétences qui peuvent créer une bonne base pour la participation à divers autres sports.
Plusieurs gymnastes, skieurs aériennes et acrobates ont commencé sur des trampolines, et cela leur donne une excellente base pour maîtriser la maîtrise du corps et les compétences nécessaires pour leurs autres sports. Trampolines sont utilisés pour Croix formation flips particulier de pratique et de rebondissements.
Un des inconvénients des trampolines est qu'ils présentent un risque élevé de blessures qui leur sont associé. Presque tous les trampolines ont néanmoins rembourrage facilement disponible pour le cadre réel qui permet de réduire les dégâts dans une certaine mesure. Il y aussi des filets de sécurité facilement disponibles, qui à son tour presque totalement se coupe toute sorte de dangers associés avec le trampoline. C'est un plaisir qui a subi l'épreuve du temps et doit être dans chaque jardin d'enfants !
Activité sportive olympique
Le trampoline réel est en fait un sport olympique. Au départ, il a été reconnu comme un sport olympique aux jeux de Sydney 2000. Il y a quelques disciplines et également l'athlétisme exposée est tout à fait remarquable. Un artiste de trampoline hautement qualifiés pourront rebondir jusqu'à dix mètres de haut pendant qu'il acquiert de nombreux sauts périlleux et vrilles. Ils pourraient également servir pour Croix formation pour d'autres sports en particulier à aider hone en compétences acrobatiques. Ils sont faits usage de sports activités qui comprend, gymnastique, plongée, ski nautique, ski acrobatique, snowboard et lutte aussi.
Mini Trampolines
Ce sont les petits trampolines ronds que vous voyez sur. Ce peuvent être idéal pour les petits enfants mais servent aussi beaucoup de choses dans un cadre de la réhabilitation. La surface instable qui crée le trampoline peut être parfaite pour travailler sur l'équilibre. C'est un exercice de proprioception bénéfique, qui est certainement plus particulièrement utile pour les personnes qui reviennent de blessures à la cheville.
Trampolines sont un élément intéressant d'équipement qui ont été autour pendant un certain temps et continuera de l'être.
5 Routines d'exercice grand Trampoline
5 Routines d'exercice grand Trampoline
Le type d'exercice que vous souhaitez effectuer sur votre trampoline dépendra dans une large mesure de la taille de celui-ci. Un grand trampoline d'extérieur se déguste à l'air frais avec 10 miutes de rebond vigoureux offrant bien - avantages prouvés de santé physique et mentale. Pour du plaisir à l'intérieur, pourquoi ne pas vous présentez à la musique et s'amuser sur votre rebondisseur - ceci peut être apprécié toute l'année - 24/7.
Trampolines sont parfaits pour exercice cario
Obtenir un trampoline pour un entraînement cardio grande
1. Exercice lente accumulation
Comme pour tout exercice, la règle importante est de renforcer l'exercice doucement et pour s'assurer que vous occuper de votre corps. Faire trop trop rapidement peut souvent entraîner des blessures et peut vaincre le point de l'exercice. Lente et stable gagne la course !
2. Un échauffement doux
Comme un très léger échauffement, vous pouvez vous tenir sur le centre du lit trempoline avec vous aux pieds de la largeur des épaules. Doucement, sans soulever vos talons ou les orteils du trampoline, vous pouvez utiliser au printemps le lit du trampoline pour vous-même monter et descendre. Cet exercice doux ne vous fera pas essoufflé, et il n'est pas assez intense pour vous faire transpirer. Toutefois, elle exige la coordination et l'effort musculaire doux. Vous pouvez continuer cela pour aussi longtemps que vous le souhaitez pour l'avantage maximum.
3. Le ressort Vertical
Cet exercice est doux tonifiant tout au long de votre système musculaire et aide à nettoyer les toxines produites par le système lymphatique. C'est fait par jaillissant du centre du lit du trampoline en un seul mouvement - lever les deux pieds en un seul mouvement. Cet exercice est très populaire auprès des athlètes en particulier en raison de ses avantages globaux tonifiant.
4. La Routine qui rebondit de Jog
Cet exercice consiste littéralement à faire du jogging sur place. Debout dans le centre de votre trampoline ou rebondeur, démarre avec un doux chaud et transformer progressivement en un ressort vertical comme décrit ci-dessus et ensuite commencer à faire du jogging. Soulevez votre genou aussi loin que vous pouvez à chaque pas et cela vous permet d'optimiser l'apport d'oxygène dans vos poumons. Gardez ceci pendant trois minutes avant de revenir à ressort vertical avant enroulant vers le bas.
5. Vertical printemps Disco
C'est comme le haut d'un exercice d'aller, mais avec une torsion. Lorsque vous atteignez le sommet de votre saut, votre corps va planer immobile pour une fraction de seconde. À ce stade, vous pouvez présenter les mouvements de danse - le twist, l'étoile et diverses autres formes au rythme de la musique. Vous pouvez introduire de nouveaux mouvements à vos routines de danse préférée. Cela vous permettra d'améliorer les zones du corps sur laquelle vous souhaitez vous concentrer. Être prudent si ne pas en faire trop.
Trampoline 10 pieds : la meilleure taille pour votre famille
Trampoline 10 pieds : la meilleure taille pour votre famille
Un trampoline 10 pieds pourrait bien être la meilleure dimension pour votre famille. Lorsque vous avez obtenu une modeste Cour et jamais jamais considéré comme un trampoline de 14 pieds régulier costume, puis acheter un pied dix, qu'une personne peut très bien fonctionnerait mieux dans votre cas. Acquisition de trampolines pour les petits devient un nombre croissant de préféré même pour des ménages ayant une assez petite pelouse ; un trampoline peut renverser cet espace compact droite dans un endroit magnifique de plaisir.
Trampolines à vendre
Si vous obtenez d'abord la chasse a commencé et trampolines à l'intérieur de votre journal et les magasins, vous ne savez pas précisément ce que vous pourriez chercher. Ceux qui ont mis leurs trampolines appliquées en vente est souvent juste désireux de découvrir une personne d'acheter leur trampoline utilisée. Ils ne pouvaient même être que concernés en ce qui concerne l'étiquette de prix qu'ils obtiennent pour elle.
Le coût de vente d'un trampoline appliqué devrait refléter le montant de la mettre et larme le trampoline peut être. Dans le cas où vous parcourez en particulier pour obtenir un trampoline sur toute la gamme de 10 pieds, puis vous pourriez certainement avoir une période plus difficile. Regardez la recherche sur le web ou boutique à une spécialité garder que les transporteurs de toutes les fournitures de trampoline pour toutes les tailles diverses.
Le produit de 10 pieds
La plupart des trampolines sont 14 pieds de diamètre, donc si vous êtes à la recherche pour tout dix pieds 1 vous pouvez avoir un moment très compliqué. Par contre vous pouvez découvrir beaucoup plus facile que vous tout en localiser un rebondeur de dix pieds qui peut-être être dans la bonne maladie. Plus que probablement, c'est parce que les membres de la famille est mise à niveau vers un trampoline de diamètre de 14 pieds.
Le trampoline de design de 10 pieds est fantastique comme étant un trampoline de jeunes et d'un trampoline de jardin. Vous pourriez découvrir supplémentaire compliqué de trouver un trampoline clos qui vient dans un produit de dix pieds. Donc si vous êtes assez chanceux pour chercher un seul, faire en sorte qu'et commander le boîtier sur le temps de vous acheter le trampoline. 10 pieds enceintes peuvent être particulièrement délicates à chercher.
Si vous êtes à la recherche pour acheter un trampoline à être utilisé comme un trampoline gymnastique vous probablement ne va pas à désirer un produit de dix pieds. Prendre en compte obtenir un trampoline gymnastique rectangulaire vrai ou peut-être un plus grand 14 pieds trampoline du rond.
Age des enfants
Un trampoline de dimension de 10 pieds est formidable pour les petits enfants si vous êtes capable de rechercher un système d'enceinte qui il conviendra. Néanmoins, il est très important de se rappeler que vos enfants viendront à échéance jusqu'à vous devrez peut-être bien devoir passer à un plus grand trampoline car ils augmentent.
Tandis que, les gens de toutes les mesures peuvent employer une conception de dix pieds, il est en fait encouragé ce saut seulement une personne sur elle à la fois. Vous devez toujours coller à la sécurité instructions de votre trampoline respectif pour aider a prévenir les blessures et continuent à garder vos proches sains et saufs.
Examiner les âges et les dimensions de vos jeunes enfants respectifs avant d'acheter un modèle de 10 pieds du trampoline. La plupart des trampolines 14 pieds ne sont pas significativement plus chers et peuvent fournir une place supplémentaire en fonction de vos enfants de besoins à mûrir en elle. Mais si vous avez une Cour peu... le trampoline 10 pieds mode pourrait être fantastique une personne pour vous personnellement.
2 Exercices pour réduire rapidement les cuisses
2 Exercices pour réduire rapidement les cuisses
Besoin de quelques exercices pour réduire les cuisses rapides ? OK, je vais vous montrer un couple que vous ne faites probablement pas. Si vous les faire (ils sont faciles), puis vos cuisses obtiendrez plus petites et plus petites.
Exercices pour réduire cuisses
1. Utiliser un mini-trampoline et sauter dessus
Vous pourriez ressentir cela dans votre temps de gros mollets, mais vous pouvez être sûr que ça fonctionne énormément vos cuisses. En fait, cela est considéré comme l'exercice de #1 pour aider à diminuer la cellulite dans vos jambes et vos fesses.
La façon dont j'aime utiliser le mini-trampoline est à sauter dessus pendant quelques minutes à la fois (un tas de fois par jour) au lieu de juste 1 entraînement long et ennuyeux.
Cela fait 2 choses. Tout d'abord, il vous garde au frais et permet de récupérer plus vite... en plus vous ne transpirez pas. Deuxièmement, c'est une manière supérieure pour aider à stimuler votre métabolisme plus rapide.
Donc, je voudrais vous pour essayer de faire en sorte que vous sautez sur un mini-trampoline allant de 2 à 5 minutes à la fois pour un total de presque 25 minutes par jour. Cela peut facilement être fait durant les publicités télévisées ou même au cours de l'émission de télévision.
2. Mur Squats
Ce sont mieux que les squats avec une barre et des poids quand il s'agit de la minceur de vos jambes. Poids ajoutera que des muscles et cela peut-être rendra vos jambes paraître plus gros.
Mur squats sont les squats de poids corporel faits contre un mur. Trouver un mur et mettre votre dos plat contre elle. Mis à part vos pieds environ 18 pouces du mur et autour de 18 pouces.
Puis s'accroupir tout en maintenant le contact entre le mur et le dos. Faire 3-4 jeux de 10-15 répétitions pendant 3-4 jours par semaine.
Ce sont 2 des meilleurs exercices pour réduire les cuisses rapides.
4 Signes que vous pourriez être plus se livrer à vos enfants
4 Signes que vous pourriez être plus se livrer à vos enfants
Vie n'est pas ce qui c'était, et de nombreuses familles modernes sont encore à essayer de se réconcilier avec la façon de vivre dans un monde qui est propice au confort. Alors même que nos vies sont devenues confortables, notre temps, énergie et attention ont devenu tendus. Le résultat final est une génération de parents qui n'ont pas à imposer à l'excellence de leurs enfants, et donc beaucoup d'enfants s'est livrés dépasse l'entendement.
Mais le rôle de des parents est d'être bien plus qu'une poche qui paye les factures à temps et se déplace les enfants autour d'une activité récréative à l'autre — Voici quelques signes que vous pouvez être sur se livrer à vos enfants et quelques questions à vous poser.
1. Ne vous Gâtez avec des produits haut de gamme ?
Pour de nombreux parents, intempérants vient sous la forme d'acheter à leurs enfants ce qu'ils veulent et s'assurer qu'ils ont le dernier modèle de tout. L'ironie ultime vient quand vous achetez un enfant quelques jouets gadget ridiculement chers qui est tendance, uniquement pour les voir jouer pendant des jours avec la boîte qu'il est venu avec, à la place. L'amour ne vient pas sous forme de cadeaux coûteux, et encore beaucoup de parents avec le compte bancaire les voir comme une dépense mensuelle plutôt que comme un cadeau à tous — comme si ils ont l'obligation de remplir le temps de leur enfant avec ces gâteries.
Au lieu de cela, acheter des choses qui permettront d'améliorer votre enfant. Examiner les instruments de musique et de fournitures d'art. Livres. Pensaient des jeux qui nécessitent créativité et classes qui leur enseigner de nouvelles compétences.
Ou les laisser à leur sort de temps en temps afin qu'ils aient à utiliser plus de créativité. Un pauvre enfant qui n'a souvent rien a tout autant de plaisir, si ce n'est plus, qu'un enfant comblé avec les meilleurs produits sur le marché.
2. Attendez-vous à porter du poids ?
Pour nombreuses familles américaines, les enfants, faire des travaux est quasiment inconnu. Beaucoup de parents juste ne chaque petite chose parce que cela prend trop de temps et énergie pour apprendre à un enfant.
Non seulement cela rend-il enfants paresseux et ingrate, mais il les envoie dans le monde non préparé pour tenir maison. Apprenez à vos enfants pour vous aider autour de la maison dès son jeune âge, un autre grand avantage est une fois qu'ils l'ont vers le bas, votre vie sera beaucoup plus facile.
3. Ne vous poussez vers Excel ?
Souvent, les parents d'aujourd'hui ne poussent pas leurs enfants à réaliser quelque chose de plus dans la vie de l'enfant moyen. Beaucoup de parents est heureux, tant que leur enfant n'obtient pas dans un tas d'ennuis à l'école et ne rater toutes leurs classes. Ne soyez pas trop dur sur eux, mais c'est une bonne idée de montrer à vos enfants ce dur labeur et de détermination peut apporter leur succès à des universitaires et des sports, deux entreprises vaut bien de leur temps et d'énergie.
Vous attendez d'eux.
4. Ne vous leur permettez de s'asseoir inactif ?
Que font vos enfants quand la poussière d'un jour au volant de la course à la course s'est installé et vous êtes tous à la maison ? Ils passent leur temps à regarder la T.V. et jouer la dernière Xbox jeux ?
N'ayez pas peur de shoo vos enfants à l'extérieur et la force pour obtenir certains exercent mais aussient être plus créatifs avec comment ils passent leur temps. C'est une partie essentielle de la croissance de caractère et de développement personnel.
Je ne suis pas sous l'école des parents obsessionnels ici, mais il est évident pour la plupart que les enfants d'aujourd'hui sont un peu différentes que les enfants des générations dans le passé. Une des raisons principales est en raison de la façon dont nous gâter les enfants ces jours et jouer un rôle plus passif de la parentalité. Qu'en penses-tu?