Un Guide sur Mini Trampoline exercices

Un Guide sur Mini Trampoline exercices

Les gens recherchent toujours le dernier moyen à mettre en forme. Beaucoup de gens paie chers frais mensuels afin de rejoindre leurs gymnases les, passent leur temps sur des tapis roulants ou des machines elliptiques dans l'espoir de perdre quelques kilos de leur tour de taille. Pour les autres, ils retrouvent courir après la dernière mode ou programme d'exercice sur un publi-reportage, pensant que ce sera la chose qui leur permettront enfin de retrouver la santé.

Cependant, malgré toutes les machines et les programmes qui sont là-bas, tous les gens doivent se mettre en forme sont un simple mini trampoline. Un mini trampoline permet aux sportifs de faire tout le nécessaire pour entrer dans la bonne forme cardiovasculaire tout en tonifiant leur corps en même temps.

Bien sûr, afin de récolter les fruits d'un mini trampoline, une personne doit être capable de l'utiliser correctement. Malheureusement, beaucoup de propriétaires de mini trampoline ne sais pas les exercices appropriés qui permettront eux-mêmes utiliser pleinement l'appareil. Mais avec quelques exercices, un mini trampoline peut être le ticket pour un corps sain et une vie plus saine.

Nombreux exercices de trampoline imitent souvent les autres types de mouvements tout en utilisant les avantages du mini trampoline pour réduire le stress et l'impact de ces exercices. Peut-être, un des exercices plus populaires est la simple Pantin. Pour ce faire, il suffit de démarrer par assembler vos pieds et vos mains à vos côtés. Puis, sautez vers le haut tout en déplaçant vos pieds écartés et élever vos mains au-dessus de votre tête dans un mouvement circulaire. Une fois que vous débarquez, sauter à nouveau et revenir à la position de départ originale.

Un autre exercice populaire sur le mini-trampoline est le cross trainer, conçu pour imiter les machines à ski de fond. Pour cet exercice, levez les mains en face de vous tout en gardant vos jambes ensemble. Quand vous sautez vers le haut, passer une jambe devant vous et l'autre jambe derrière vous. Pendant que vous faites cela, passer un bras vers votre corps tout en étendant complètement l'autre bras en face de vous. Et quand vous sautez encore une fois, inverser ce processus. L'idée, bien sûr, est de reproduire le mouvement d'un skieur de fond.

Bien sûr, le ski de fond n'est pas le seul mouvement, que vous pouvez répliquer sur le trampoline. Un autre mouvement populaire est tout simplement le sprint sur le mini trampoline. La clé de cet exercice est de pomper vraiment vos bras et vos jambes aussi vite que possible pour obtenir le bénéfice complet aérobie. Aussi, si vous le pouvez, essayez d'obtenir ces jambes plus élevée possible rendre l'exercice encore plus intense.

Une chose que beaucoup de propriétaires de trampoline ne comprennent pas est le fait que savoir comment exercer est tout aussi important que de savoir quels exercices à faire. La clé de tout programme d'exercice cardiovasculaire est de soutenir un augmentation du rythme cardiaque sur une période de temps. Ceci est fait en soutenant un exercice pour une période de temps assez long à monter la fréquence cardiaque. Ainsi, il est très important limiter la quantité de temps de repos entre les exercices. Si vous laissez votre fréquence cardiaque tomber tout le chemin jusqu'à son état typique au repos, vous perdrez beaucoup de bénéfice de l'exercice soutenu.

Avec ces simples règles en place, le mini-trampoline ci-dessus exercices volonté quelqu'un obtenir en grande forme en aucun temps.