2 Exercices pour réduire rapidement les cuisses

2 Exercices pour réduire rapidement les cuisses

Besoin de quelques exercices pour réduire les cuisses rapides ? OK, je vais vous montrer un couple que vous ne faites probablement pas. Si vous les faire (ils sont faciles), puis vos cuisses obtiendrez plus petites et plus petites.

Exercices pour réduire cuisses

1. Utiliser un mini-trampoline et sauter dessus

Vous pourriez ressentir cela dans votre temps de gros mollets, mais vous pouvez être sûr que ça fonctionne énormément vos cuisses. En fait, cela est considéré comme l'exercice de #1 pour aider à diminuer la cellulite dans vos jambes et vos fesses.

La façon dont j'aime utiliser le mini-trampoline est à sauter dessus pendant quelques minutes à la fois (un tas de fois par jour) au lieu de juste 1 entraînement long et ennuyeux.

Cela fait 2 choses. Tout d'abord, il vous garde au frais et permet de récupérer plus vite... en plus vous ne transpirez pas. Deuxièmement, c'est une manière supérieure pour aider à stimuler votre métabolisme plus rapide.

Donc, je voudrais vous pour essayer de faire en sorte que vous sautez sur un mini-trampoline allant de 2 à 5 minutes à la fois pour un total de presque 25 minutes par jour. Cela peut facilement être fait durant les publicités télévisées ou même au cours de l'émission de télévision.

2. Mur Squats

Ce sont mieux que les squats avec une barre et des poids quand il s'agit de la minceur de vos jambes. Poids ajoutera que des muscles et cela peut-être rendra vos jambes paraître plus gros.

Mur squats sont les squats de poids corporel faits contre un mur. Trouver un mur et mettre votre dos plat contre elle. Mis à part vos pieds environ 18 pouces du mur et autour de 18 pouces.

Puis s'accroupir tout en maintenant le contact entre le mur et le dos. Faire 3-4 jeux de 10-15 répétitions pendant 3-4 jours par semaine.

Ce sont 2 des meilleurs exercices pour réduire les cuisses rapides.